防痛风：降尿酸-谨记“一多三少”-养肾-谨记“四养”！
痛风是一种因长期嘌呤代谢紊乱，血尿酸增高而引起的疾病，是我国中老年人较常见的代谢性疾病。
临床表现急性关节炎反复发作，痛风结石形成，关节畸形，痛风性肾病，甚至肾功能衰竭。
痛风发作时的典型表现如下：
1、常于深夜被关节痛惊醒，疼痛越来越剧烈，在6~12小时左右达到高峰，呈撕裂样、刀割样或咬噬样，难以忍受。
2、疼痛的关节可以出现红肿灼热、皮肤紧绷、触摸时疼痛明显、关节活动受限。
3、疼痛多在数天内自行，正常。
4、发作多发生在单个关节，50%以上发生在脚趾，足背、足跟、踝、膝等关节也可发生。
防痛风，要改变饮食习惯！
一：多喝水，多喝茶
建议平时多喝水、多喝茶，这样可以稀释尿酸浓度，防治痛风的发生。
二：少吃火锅
许多人喜欢在冬季吃火锅，不仅吃起来好吃，还可以取暖御寒。其实火锅里含有大量的嘌呤物质，过多吃火锅可造成尿酸升高诱发痛风发生。
三：少吃含有嘌呤的食物，严格戒酒
少吃富含嘌呤的食物，比如：肉禽、肝脏、海鲜等。多吃一些蔬菜水果。这样有助降低体内尿酸浓度，防治痛风的发生。
饮酒常促发痛风急性发作，痛风患者禁饮任何酒类，包括白酒、啤酒、红酒等。
四：少吃鱼
痛风病人到底能不能吃鱼呢？这要看鱼的种类而定。
鱼类中尤以白带鱼的鱼皮含嘌呤特别高；
其他如沙丁鱼、青鱼、大比目鱼、鳕鱼、白鲳鱼、鲈鱼、鲑鱼等所含的嘌呤也不少；
而草鱼、鲤鱼、枪鱼和秋刀鱼等所含的嘌呤就稍微少些。
另外，食用量也须注意，有些鱼所含的嘌呤虽较低，但食用量太多，也易造成体内的血清尿酸过高。
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