高血压肾病的预防和保健
正常人每天晚上很少起夜或者偶尔起一次夜，喝水多了可能会去2次，但河南誉美肾病医院提醒，如果总是晚上上厕所次数很多或者夜间尿量很多，我们就要警惕疾病的到来。
夜尿增多的定义
所谓的夜尿增多指的是夜间尿量大于全天尿量的50%以上，或者夜尿量大于750ml。连续夜尿次数大于2次，也可以认为是夜尿增多。
高血压患者频繁起夜要警惕肾病
一项对于高血压患者的调查显示，高血压肾病的发病年龄多在40岁以上，高血压病史5—10年以上。
早期仅有夜尿增多，继之出现蛋白尿，个别可因毛细血管破裂而发生短暂性肉眼血尿，但不伴明显腰痛。
常合并动脉硬化性视网膜病变、左心室肥厚、冠心病、脑血管意外史，部分渐发展成肾功能衰竭，多数肾功能常年轻度损害和尿常规异常。
恶性高血压者舒张压需超120mmHg，伴有明显心脑合并症且迅速发展，大量蛋白尿，伴有血尿，肾功能进行性减退。
高血压患者要做好高血压肾病的预防和保健
1、不要长期保持趴伏状态比如说不宜长时间伏案疾书，因为这样会使大脑过于紧张，极易诱发血压升高。
2、早晨醒来以后，不要立刻下床是躺一会再起床，起床宜缓慢，尽量活动一下头颈部和上肢，以适应起床时的体位变化。
3、早餐宜清淡。
4、晚餐宜少，以七成饱为宜。
5、坚持晨练，轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张。
6、温水洗澡，过热、过凉的水都会刺激皮肤的感觉器官，引起血管舒缩，从而影响血压。
河南誉美肾病医院提醒大家：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。
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