怎样才能保护肾_河南誉美肾病医院

河南誉美肾病医院

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　　肾脏是人体重要的代谢器官，一旦肾脏受到损害，我们的身体健康就会受到很大的伤害，那么，怎样才能保护肾?下面，河南誉美肾病医院为大家详细解答。

　　养成多喝水的习惯。这样可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，在摄食太多盐时也有利于让尿液变淡，从而保护肾脏。喝水的方式也很重要，一般不推荐大口大口地喝，在没有渴意的时候就小口慢饮，这样才能更好地发挥水在身体里的“清洗”作用。

　　每天摄盐量应该控制在6克以内。其中，有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人适当减盐量。

　　中医认为，“腰为肾之府。”即使在炎热的夏季，也要注意腰部保暖。夏季的饮料不是冷饮、啤酒或者咖啡，而是热茶。科学试验表明，热茶的降温功能大大超过冷饮制品，是消暑饮品的。此外，酸梅汤能够生津止渴，开胃消滞，也是一种很好的选择。

　　进食时，要遵循“多菜少肉七分饱”的原则。另外，可以多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣。中医“五行”说认为，五色中的黑色与五脏中的肾相对应，黑色食物可入肾，起到补肾的作用。

　　河南誉美肾病医院提醒：日常生活中如果发现自己身体出现异常情况，一定要及时到正规医院检查确诊、并积极配合医生治疗，避免延误病情。

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